O
que é:
Detoxificação
ou desintoxicação: é um termo geral que descreve a remoção de
substâncias tóxicas do corpo.
A
alimentação e a desintoxicação estão inteiramente ligadas. Uma
alimentação saudável fornece fitoquímicos, fibras, aminoácidos e
diversos outros nutrientes que eliminam toxinas e substâncias
produzidas pelo organismo durante o seu metabolismo.
Quando
Fazer:
A
dieta Detox pode ser feita em qualquer altura da nossa vida pois o
intuito é ajudar a eliminar as toxinas do nosso organismo. As
maiores fontes de toxinas das dietas são os resíduos químicos de
pesticidas, solventes, herbicidas, aditivos alimentares, metais
pesados, e as gorduras transgênicas, alimentos industrializados com
alta quantidade de adoçantes artificiais, corantes, acidulantes,
conservantes. Há ainda outros fatores que aumentam o caráter tóxico
do nosso organismo: jejum, dietas de baixa caloria e qualidade
nutricional, dietas pobres em proteínas, deficiência de vitaminas e
minerais, dietas ricas em carboidratos e gorduras saturadas, cigarro,
álcool e alimentos ricos em adoçantes.
• Evitar
produtos lacteos;
• Hidrate-se bastante;
• Evite carnes vermelhas, gorduras, frituras, bebidas alcoólicas e alimentos industrializados;
• Invista nos vegetais como frutas e verduras;
• Invista nos grãos integrais como: arroz integral, quinua, chia, linhaça;
• Troque a sobremesa com açúcar por frutas da estação;
• Faça uma atividade física;
• Tente evitar o stresse
• Hidrate-se bastante;
• Evite carnes vermelhas, gorduras, frituras, bebidas alcoólicas e alimentos industrializados;
• Invista nos vegetais como frutas e verduras;
• Invista nos grãos integrais como: arroz integral, quinua, chia, linhaça;
• Troque a sobremesa com açúcar por frutas da estação;
• Faça uma atividade física;
• Tente evitar o stresse
Qualquer duvida ou questão poderão sempre entrar em contacto comigo atraves de email: cathfit89@gmail.com
Coach Cathfit
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