Como perder peso??

Essa grande luta que muitos de nos enfrenta diariamente. Como perder peso? posso comer de tudo? Não gosto de fazer exercício físico. Irei passar fome? Não quero comer apenas salada.. e por ai vai. 

O facto de perder peso requer disciplina, treino e sobretudo força de vontade.. sem isso nada acontece!

Muitas pessoas nunca chegam a procurar nutricionistas ou a entrar num ginásio com medo de "ter que fazer dieta". Não chamemos fazer "dieta", mas sim, alterar os hábitos alimentares.

Comer saudável nunca matou ninguem, treinar tambem não. Muito pelo contrário, dá-nos mais saude e qualidade de vida.

Tabela Alimentar:

Em breve vou colocar Menus diarios e semanais para poderem fazer em casa.

Deixem na caixa de mansagens o que gostariam de ver aqui no Blog, receitas, treinos etc.

Boa semana e bons treinos!!